Undesayuno rico en proteínas puede ayudar a perder peso ya que consigue reducir los antojos, el apetito y la secreción de grelina. Lo que comemos en esta primera
unyogur, pues la medida de su vaso es estándar y conocemos (por la etiqueta) su peso. Sin embargo, es preciso tener en cuenta que, a igual volumen, el peso puede variar según el ingrediente. Esto se debe a la textura y a la densidad de los alimentos. Estas son las medidas de un vasito de yogur llenado al ras, según el ingrediente:
Porlo general, el yogur tiene un alto contenido de proteínas y puede hacerse con leche de vaca u otras alternativas de origen vegetal. Echa un vistazo a la siguiente tabla de
Vamosa emplear el vasito como valor de medida, un yogur clásico de 125 gramos, aunque hay yogures con más peso y volumen. Lo que tenemos que hacer es utilizar el envase del yogur que hemos
FICHATÉCNICA DE PRODUCTO YOGUR NATURAL Presencia en el alimento Posibles trazas / presencia accidental NO NO NO NO NO NO NO NO envuelto por un agrupador de cartón Vaso de poliestireno blanco, con tapa de plástico alumínico. (Para información sobre pesos, dimensiones, encajado y paletizado, ver la Ficha Logística) Pàgina 3 de 3
Unvaso de yogur descremado de 200 ml contiene solo 60 calorías, lo que es significativamente menos que otras opciones de refrigerios. El yogur descremado también es una buena opción para aquellos interesados en perder peso, ya que proporciona nutrientes esenciales sin agregar calorías innecesarias a la Dieta .
dJYx. 424 12 402 243 122 436 345 55 107
peso de un vaso de yogurt
