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Dietamediterránea y Dieta TLC. Tu dieta semanal con Vitónica: definición 2.0 sencilla (LIX) Como crear tu dieta de definición culturista ajustando las calorías
Volumen 50-55% hidratos, 20-25% de proteínas, 25-30% de grasas. Aunque los porcentajes de proteína bajan la ingesta en gramos total de proteína en los tres objetivos suele ser estable, siempre
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